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低炭水化物の食事

Copyright 2006 Donovan Baldwin どんなダイエットプログラムでも、ファンと中傷者がいます。また、多くのダイエット計画には良い点と悪い点がある可能性があり、低炭水化物の食事も例外ではありません。 低炭水化物の食事とは何ですか? まず第一に、あなたは「低炭水化物」と呼ばれる多くのことを聞くでしょう、その中で最も有名なのはアトキンスダイエットです。栄養素系減量プログラムなど、低炭水化物であると主張しない他のプログラム、およびサウスビーチダイエットは、摂食計画が炭水化物の摂取量を制御するか、「良い」炭水化物に集中するため、「低炭水化物」カテゴリに捨てられる可能性があります。 ...つまり、本質的に体に燃料を供給するだけでなく、エネルギーを提供するだけでなく、体内の脂肪堆積物として巻き上げる可能性も低い炭水化物です。 原則として、そしてそれらの名前が示すように、炭水化物の低い食事は一般に、炭水化物の消費が減少すると、タンパク質と脂肪の消費量を増やすことを推奨しています。繰り返しますが、原則として、これらの摂食計画は、脂肪から生じる毎日のカロリー摂取量の70%を推奨する予定であり、炭水化物からのわずか5%から10%が来ています。さらに、ほとんどの人は、高炭水化物食品を避ける限り、満腹になるまで食べることをお勧めします。 体には炭水化物が必要です 炭水化物の主な目的は、体に燃料を供給することです。彼らは一日を通してそれを作るために必要なエネルギーを提供します。アスリートにとって、彼らはマラソン、自転車レース、バスケットボールゲーム、その他すべての種類の運動努力を通してそれを作るための燃料です。一部の臓器の適切な機能には、炭水化物も必要です。ただし、「良い」炭水化物と「悪い」炭水化物があります。 2種類の炭水化物: 炭水化物は本質的に悪であるか、「悪い」ものではありませんが、私たちのほとんどにとって「良い」ものではない多くがいます。 悪い炭水化物について話すとき、私たちは一般的に、高糖、洗練された小麦粉食品など、すぐに消化され、すぐに脂肪に移動できるようなものに言及しています。これは、炭水化物の過剰が体をシグレットしてインスリンの供給を増加させ、炭水化物を脂肪として保存するように体に指示するためです。悲しいことに、朝食のベーグルと脂っこいハンバーガーと一緒に持っていたチップの袋は、「悪い」炭水化物のカテゴリに含まれています。 一方、優れた炭水化物はより「栄養濃度」になる傾向があり、身体によるより多くの消化と処理を必要とします。サツマイモ、玄米、グレープフルーツ、脂肪のない牛乳、リンゴ、その他の果物、野菜、および全粒穀物により、血糖値がよりゆっくり上昇します。代わりに、それらは徐々にエネルギーとして使用されます。さらに、これらのタイプの食品は、ビタミン、ミネラル、植物化学物質、および繊維に関してより栄養価をより多く持つ傾向があります。また、心臓病や一部の癌などのそのような衰弱状態の回避と同様に、全体的な健康と寿命の改善に関与していると考えられているようです。 多くのダイエット計画と減量プログラムは、「良い」炭水化物を使用することを支持していますが、すべての炭水化物が悪く、避けるべきであることを要求する低炭水化物ダイエットがまだあります。 低炭水化物食への欠点 おそらく最も明白な欠点は、食物のクラス全体を否定すると、食事源に存在していた可能性のあるビタミン、ミネラル、植物化学物質などの重要な栄養素が欠けているリスクがあることです。さらに、「良い」炭水化物は、しばしば繊維が豊富であり、それは健康にそれ自体の価値を持っていることが示されている傾向があります。明らかに、すべての炭水化物を制限すると、健康を維持する必要があるかもしれない繊維の体を奪う可能性があります。 低炭水化物の食事の長期的な影響 覚えておくべきことの1つは、各個人がさまざまな要因に基づいて食事に反応することです。遺伝、育成、社会階級、ライフスタイル、宗教的説得、民族性はすべて、食事の出来事や変化にどのように反応するかに影響を与える可能性があります。簡単な例として、冷凍庫のアイスクリームは、私たちの現代社会の平均的で座りがちなテレビ監視、ポテトチップのムンチングメンバーよりも、定期的に運動し、身体的にフィットしている人にとってはあまり影響を与えません。物理的にフィットする個人は、明らかな病気の影響を与えないアイスクリームの巨大なボウルを下ることができますが、彼または彼女の座りがちな隣人は、すでに自分の体に蓄積している脂肪を増やしているかもしれません。...

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砂糖があなたにとって悪い場合、代わりに砂糖代替品の方が良いですか?

砂糖は健康的な食事の大部分ではなく、多くの人々が甘い歯を満たすために砂糖代替物に目を向けていることを誰もが知っていますが、これらの代替品は実際には砂糖よりも優れているか、表面の下に隠されたものがもっとありますかこれらの「より健康的な」代替品のうち、目を合わせるよりも? これらの代替品のいくつかを詳しく見て、どちらが優れているのか、どのものが避けるのが良いかを見てみましょう。 Splendaという名前で販売されているSucraloseは、砂糖の代替品として1対1で役立ちます。スクラロースは砂糖で作られており、砂糖のような味のスプレンダを作るために使用されます。スクラロースにはカロリーはありませんが、砂糖のように測定、外観、または作用することはありません。スクラロースは砂糖よりも600xs甘いので、同じ甘さには必要なことはほとんどありません。スクラロースは、トウモロコシに由来する炭水化物であるマルトデキストリンで囲まれており、カロリーを与え、砂糖のように見せて作用します。この組み合わせはスプレンダになります。スプレンダには、砂糖のカロリーが1/8〜1/4です。消費されるすべてのスクラロースは未使用の未使用に排出されると言われていますが、製造業者の主張にもかかわらず、スクラロースは体によって吸収され、代謝されます。 FDAの「最終規則」報告書によると、スクラロースの11%から27%が人間に吸収されており、日本の食品衛生評議会は40%が吸収されていると述べています。 スクロースは、シュガービートまたはサトウキビから作られています。スクロースは良い味が良いだけでなく、迅速なエネルギーも提供します。しかし、この素早いエネルギーバーストの欠点は、それがなくなったとき、あなたの体はエネルギーを維持するために別の砂糖を望んでいることです。あまりにも多くのショ糖を摂取すると、過剰なインスリン応答が発生し、過剰な炭水化物が脂肪細胞に保存されます。スクロースは高血糖(迅速な放出)砂糖であるため、他の甘味料を代用する必要があります。ラベルを見るときに避けるべきスクロースの他の形をいくつか紹介します:生の砂糖、ブラウンシュガー、反転砂糖、タービナド、菓子砂糖、杖砂糖、結晶化杖ジュース。 アスパルテームは砂糖よりも約200倍も甘く、この甘味料の安全性には多くの懸念があります。 2つのアミノ酸、アスパラギン酸とフェニルアラニンから作られています。 AspartameはNutrasweetとEqualの名前で販売されており、さまざまな準備製品に含まれています。この甘味料は、料理や温かい飲み物を追加するのに役立ちません。 すべての砂糖アルコールと同様に、マルチトールは虫歯を促進せず、砂糖のような味と甘さを持っています。血糖値やインスリンレベルを上げず、糖尿病患者に役立ちます。すべての砂糖アルコールと同様に、マルチトールは一部の人々に下剤効果をもたらす可能性があります。 サッカリンはほぼ100年前から存在しており、砂糖よりも200倍も甘いです。ブドウに含まれる物質から生産されています。人体はそれを分解できないため、インスリン反応を生成しません。それは、ソフトドリンクや甘いnのような甘味料で最も一般的に見られます。 ソルビトールは、多数の製品、特にキャンディーや菓子のように乾燥または硬化する必要がある製品に見られる砂糖アルコールです。ソルビトールは、カロリーまたは軽量製品でよく使用されます。 高フルクトースコーンシロップはコーン澱粉から作られており、高いグリセミック値を持っているため、インスリン反応が大きくなります。時間の経過とともに、この甘味料を大量に使用することの安全性に関するいくつかの論争があります。高フルクトースコーンシロップは多数の製品に含まれており、フルクトースを含む製品と同じではありません。 果物砂糖としても知られるフルクトースは、テーブルシュガーよりも甘く、砂糖の代替品として1/3だけが必要です。フルクトースは血糖指数(放出砂糖の遅い)で低いため、インスリン反応を制御するのに役立ち、それらを低く保ちます。つまり、糖尿病患者に適しています。 デキストロースまたはグルコースは、テーブル糖よりも高い血糖値を持ち、ほとんどの血糖指数では、グルコース(実際の血糖)が他のほとんどのものよりも速い放出があるため、他の「食品」の値を比較するためにグルコースが使用されます。インスリンレベルが非常に急激に上昇する砂糖または食品。糖尿病患者はこの甘味料を使用しないでください。ラベルでは、コーンシュガーとも呼ばれます。 乳糖としても知られる乳糖は、血糖指数のショ糖とフルクトースの間のほぼ半分です。ホエイとスキムミルクから作られており、主に製薬業界で使用されています。 ハニーは、蜜の酵素によって形成された反転糖です。フルクトース、スクロース、グルコース、マルトースの組み合わせであり、高血糖甘味料であるため、インスリンを制御する必要がある糖尿病患者は避ける必要があります。人気のある信念とは異なり、蜂蜜には痕跡の量のビタミンとミネラルのみが含まれています。 ご覧のとおり、一部の砂糖や代用品は、テーブルシュガーの代わりに使用するのに適していますが、確かにそれらのすべてではありません。糖尿病患者や脂肪の減少のためにインスリンを制御しようとする人の場合、甘味料や甘味料の製品を使用する場合は、慎重に検討する必要があります。私たちの残りについては、安全や健康上の利点に関する甘味料や甘味料を含む製品の製造業者や製品の製造によって常に頼ることができるとは限らないので、私たちはどのような甘味料を消費するかを認識する必要があります。Video: レモン水を飲んだ時、あなたの身体の中で起きていること

あなたが食べる肉の有害な化学物質?

多くの人はそれを認識していないかもしれませんが、私たちが食べる肉の多くには、合成成長ホルモンや私たちに有害な可能性のある他の化学物質が含まれています。なぜ牛の所有者は成長ホルモンを使用したいのですか?それはすべてお金です。今日の牧場主は、より短い期間でより多くの牛を生産したいと考えています。牧場主は、ふくらはぎをわずかなサイズ(80ポンドなどの販売サイズ)(約1,200ポンド)に入れるのに約14か月しか持たない場合があります。成長ホルモンは、牛が体重を増やして記録的な速度で屠殺の準備を整え、肉の脂肪の量を減らすのに役立ちます。硝酸塩は、今日も肉に含まれる化合物であり、肉を治し、健康な色を与えるために使用される化合物です。最も顕著なのは、硝酸塩がホットドッグで見られることであり、彼らに赤い色を与えることです。 肉でのホルモンの使用は新しいものではありません。 1930年代までさかのぼると、研究によると、エストロゲンは牛と家禽の両方の成長率に影響を与えました。 1950年代までに、牛のサイズを増やすために合成(人が作った)エストロゲンが使用されていました。しかし、DESは癌を引き起こすことがわかっており、もはや牛や鶏を「肥育」するために使用されなくなりました。 食品医薬品局(FDA)は、食品生産に使用される5種類のホルモンを承認しています。これらのうち、テストステロンとプロゲステロンは動物によって自然に生成され、ゼラノールとアセテートトレンボロンは合成的に作られています。これらのホルモンは、牛と羊のみでの使用が承認されています。鶏や七面鳥、豚などの家禽は、これらのホルモンを与えられたときにそれほど体重を増やさないので、それらは与えられません。これらのホルモンのほとんどは、耳の皮の下にペレットを挿入することにより、動物に与えられます。ペレットはホルモンを放出し、動物の耳は屠殺中に捨てられます。 科学者と消費者の両方の懸念は、ホルモンと化学物質の痕跡が肉の中に残り、それを消費する人間に潜在的な危険をもたらすことです。今日の女の子は若い年齢で思春期に達しているように見えることに気づきましたか?これは、今日の肉に見られるステロイドが原因である可能性があると疑われています。残念ながら、肉の潜在的に有害な成分に関する研究は決定的でないことが証明されており、さらなる研究が必要であることが証明されています。研究を行う際の問題の1つは、動物が自然にホルモンの一部を産生するため、ペレットホルモンに対して自然の量を判断するのが難しくなることです。また、自然に生成されるホルモンのレベルは動物ごとに異なります。これは、研究者が克服するためのもう1つのハードルです。肉を治し、ピンクまたは赤の色を与えるために使用される硝酸塩の懸念は、ニトロソミンに変換できることです。ニトロソアミンは、がんの原因と促進の両方であると考えられています。しかし、FDAには有害な肉で使用されている硝酸塩を決定的に発見する研究はないため、加工食品で使用できるようになり続けています。 消費者としてあなたは何をすべきですか?できることの1つは、オーガニック肉を購入することです。有機肉は、ホルモンやステロイドなしで飼育された家畜から来ています。また、牛は農薬が関係していない穀物を与えられます。 2002年、米国農務省はシステムを開発しましたが、すべての有機食品(肉を含む)はそのようにラベル付けされます。したがって、買い物をするときは、少なくとも95%の有機成分が含まれていることを意味するオーガニック肉のラベルを見る必要があります。一部の食料品店には有機肉がありますが、そうでない場合は、肉屋や健康食品店を訪れて見つける必要があります。インターネットを介してオーガニック肉を購入して、それをあなたの家に届けることもできます。ただし、オンラインで肉を購入することにした場合は、最初に少量を注文することをお勧めします。そうすれば、より多くの量を購入する前に、配達時間、鮮度などのすべての仕様を満たしているかどうかを判断できます。 牧場主は、より多くの牛をより速く虐殺する方法を見つけるよう努めているので、消費者はそれを行うために使用している方法に引き続き懸念を抱きます。より多くの研究が行われるまで、あなたができる最善のことは、肉の加工に使用されている牛のホルモンと化学物質に関する現在の研究に遅れずについて、家族のために有機肉を購入することで、そこにあるすべての危険を認識しようとします。Video: 【あなたは大丈夫?】実は有害な食べ物【発がん性物質】

glyconutrientsで素晴らしい結果を得る8つの方法

1-純粋な湧き水を飲みます。絶対的な最小値として、体重をポンドで摂取し、2で分割し、毎日何オンスの純粋な湧き水を飲んで、細胞がglyconutrientsのお風呂に「浸る」ようにします。たとえば、120ポンドの女性は、1日あたり最低60オンスの純粋な湧水を飲みます。 2-繊維を消費します。高品質の繊維サプリメントを使用したり、繊維や生野菜を非常に高い食事を食べたりすると、glyconutrientsから得られる結果が向上します。 3-空腹時にいかなる種類のgryconutrientsを服用しないでください。なんで?いいえ、それはあなたを傷つけることはありませんが、あなたの体はそれをエネルギーのために燃やします。それは高価なエネルギーです。糖栄養素は、食べ物と混合したり、飲み物にかき混ぜたときに吸収されます。 4-他のサプリメントから1時間以内に繊維サプリメントを摂取しないでください。 5-癒しを始めるために体を時間に与えてください。ほとんどの条件は、長年(または数十年)に徐々に発生します。病気になるように、元気になるには時間がかかります。多くの人が、割引glyconutrientsで4か月目または6か月目まで結果を見ないのを見てきました。なんで?あなたの体が病気の細胞を健康な細胞に置き換えるには、数ヶ月(または数年)かかります。これの詳細については、栄養補助食品の効果をどのくらい早く経験する必要がありますか? Jane Ramberg、MS @ glycoscience.org。 6- glyconutrientsの吸収を強化します。ミルナー博士によると、あなたはあなたの割引glyconutrientsの吸収を単にあなたのそれらを飲み込まないことで強化することができます - あなたは2つの簡単なことをします: a。胃ではなく口に吸収されるように、口の中に溶けさせます(これには約1分かかります)。これを行うために水は必要ありません - あなたの唾液は十分すぎるほどです。 b。一度に小さじ1/8または1/4のように、1〜2時間ごとに1日を通して、より少ない量を頻繁に服用します。私はこれを自分で始めました、そして私はあなたにそれをお勧めします。 (マーティン・ミルナー博士は、自然療法医学国立大学、心臓病学の教授であり、自然医学センターの研究科学者である学長兼メディカルディレクターです。 2004年3月にテキサスのダラススタジアムで開催された国際会議で6400人の男性と女性の前で「告白」と謝罪を行った。ミルナー博士は、7年間、彼はグリン感染技術を無視していたことを公に認めた。多くの人々がそれについて持っていた情熱は、誇大広告と誤った熱意に基づいていると仮定していました。結局のところ、もしそれが重要だったら、彼はそれについて知っていたでしょう。 -...

Spirulina-Worlds最も強力な食べ物についての事実

Spirulinaは、地球上で最初の植物生活の形態であると考えられている青緑色の藻類です(35億年近く)。 1960年代の再発見以来、スピルリナは世界中の科学者によって徹底的かつ広範囲にテストされてきました。そして、地球上で最も強力でバランスのとれた栄養源であることが証明されています。 それをテストすると、NASAは宇宙飛行士向けの優れたコンパクトなスペースフードであることがわかりました(スピルリナの1 kgは、1000 kgに相当します。国際保健団体は、スピルリナを「地球上で最も偉大なスーパーフード」の1つとして歓迎しています。理想的な食品サプリメントであるSunova Spirulinaは、毎日必要なすべての必須栄養素を体に提供し、1日を通して新鮮で活動的でエネルギッシュなままにします。 ニンジンの100倍多くのビタミンA! スピルリナは、世界で最も豊かなベータカロチン(プロビタミンA)の自然源であり、目の光景を改善するのに役立ちます。 卵の6倍のタンパク質! Spirulinaは非常に高い天然タンパク質含有量を持っています(最大70%)。このタンパク質は、体が必要とする22アミノ酸のうち18個を備えており、形の有機性であるため、消化率が非常に高いため、完全なものと呼ばれます(最大97%)。これにより、人が食べる食べ物の適切な利用と同化が保証されます。 ほうれん草の50倍の鉄! 貧血または鉄欠乏症は、わが国の最も一般的な健康問題の1つです。スピルリナの天然鉄と葉酸の豊富な含有量は、血液中のヘモグロビンレベルを大幅に改善するだけでなく、有機であることは、ほとんどのヘマチン剤に存在する合成鉄の60倍の吸収性があります。 牛乳よりも7倍多くカルシウム! スピルリナは、強力な骨の構築に役立つ世界で最も豊かな天然カルシウムの供給源の1つです。 野菜の10倍以上のカリウム!そのカリウム含有量(一般的な野菜よりも最大10倍)が高血圧を防ぐのに役立ちます。 「酸化剤」のためのワンストップショップ! 「フリーラジカル」と呼ばれる不安定な分子は、正常な代謝プロセスの結果として、すべての人体で生成されます。これらは、癌、関節炎、白内障、脳卒中、心臓発作、糖尿病、早老などの病気につながる可能性があります。これらのフリーラジカルと戦うには、ビタミンA、C&E、亜鉛、セレン、スーパーオキシドジスムターゼなどの「抗酸化物質」が必要です。スピルリナは、これらすべての「抗酸化物質」の中で最も豊かで唯一の自然な源です。 コレステロールと呼ばれる血管の脂肪堆積物は、心臓の問題の大部分の背後にある理由です。スピルリナにはガンマリノレン酸(GLA)があり、これらの脂肪堆積物を溶解するため、心臓の問題を防ぎます。 スピルリナは、ストレスと戦い、神経を落ち着かせるのに役立つビタミンB12の唯一の既知のベジタリアン源です。 スピルリナのユニークな「ビリプロテン」と「カロテノイド」は、感染の可能性に対して体の免疫系を強化します。...

逃してしまった人?

あなたは最高の健康食品をあなたを逃れさせていますか?オレンジの残りの部分よりもオレンジの皮膚の白い部分にビタミンCがもっとあることをご存知ですか? 新鮮な果物全体 - 貴重なペクチン繊維は皮膚とパルプにあります。イチジク、プルーン、ラズベリーは、繊維含有量が最も高くなっています。 りんご ビタミンC含有量のほぼ半分は、皮膚のすぐ下にあります。皮膚を食べると、不溶性の繊維含有量が増加します。 過去には、皮膚のフラバノイドがジュースの曇りを引き起こしたため、ジュースなどの食品にリンゴの皮が破棄されました。今では、フラバノイドが強力ながんの戦闘機であり、心臓と肝臓を支えていることが知られています。 ブルーベリー ブルーベリーの青は、アントシアニン色素から来ています。北米のブルーベリーでは、顔料は皮膚にのみ見られます。厚い肌の未熟なベリーには、最高濃度のペクチンが含まれています。 カリウムのキウイフルーツのライバルバナナ、ポンドのポンド。フラボノイドの抗酸化物質は皮膚にたくさんあります。これは食用ですが、最初にファジーなものをこすれば最適です。 にんじん あなたが彼らの壮大な色を維持したいなら、それらを剥がさないでください。そして、多くの栄養士は、多くの栄養が皮膚に含まれていると主張しています。 果物と野菜のジュース オレンジ色のカルシウムの多くはジューシング中に失われますが、カルシウム強化オレンジジュースを購入できます。 OJは植物栄養素も豊富です。彼らが置くパルプの量に応じて、それはいくつかの繊維を含むことさえできます。言い換えれば、彼らはあなたに栄養素を取り出してからあなたに請求し、あなたに充電して、それを強化したと呼びます。 ブドウ レスベラトロールは、栄養素の不足や真菌感染などのストレスに応じて植物によって合成されます。それは赤と白の両方のブドウの両方の皮膚に存在します。 レモン レモンの皮膚の黄色い部分(皮)には、果物にほとんどのリモノイドがあります。最近の研究では、エストロゲン依存性乳癌細胞の増殖を阻害するためのタモキシフェンと同様に強力であることが示されています。 ネクタリン...

ミネラル – あなたの体の貴重な要素

貴重な鉱物を考えると、おそらく銀と金を考えます。しかし、あなたの健康が懸念されるところでは、他の人 - カルシウムや鉄のように - はるかに貴重です。これらの栄養鉱物はそれぞれユニークで、独自の命を与える仕事を実施しています。 科学者は、これらの栄養素を、体内のミネラルの量に応じて、主要な鉱物と微量ミネラルの2つのグループに分けています。 なしではできない7つの鉱物 主要な鉱物は、あなたの体にもっと多くのものがあるという理由だけで、他の人から際立っています。体のすべてのミネラルを除去して、それらをスケールに置くことができれば、彼らは約5ポンドの重さを量ります。そのほぼ4ポンドは、2つの最も一般的な主要鉱物であるカルシウムとリンです。他の5つの主要な鉱物は、残りのポンドのほとんどを構成します。 カルシウム。 あなたの体の中で最も豊富なミネラルであるカルシウムは、あなたの骨と歯を強く硬くします。それがなければ、彼らはあなたの耳と同じくらいフロッピーです。その時を回そうとしていると想像してみてください。 ただし、カルシウムはスケルトンに閉じ込められたままではありません。少量のそれはあなたの血に移動します。そこでは、血圧を安定させ、筋肉が収縮するのを助けるために不可欠です。かなり重要な筋肉 - あなたの心臓 - ポンピングを続けるためにカルシウムが必要です。 大人として強い骨を持ちたい場合、小児期にはカルシウムが重要です。しかし、あなたが何歳であっても、この重要な鉱物をもっと得るのに遅すぎることはありません。 リン。 あなたの体の2番目に豊富なミネラルは、カルシウムと密接に連携して、強い骨と歯を構築および維持します。リンは、DNAおよび細胞膜の重要な成分であり、体全体に健康な新しい細胞を作るのに役立ちます。それに加えて、リンはあなたの食べ物をエネルギーに変えるのに役立ちます。 塩化。あなたの胃はこの要素なしでは役に立たないでしょう。塩化物は、消化器の胃酸の主な成分です。また、体のすべての細胞が栄養素のかなりのシェアを獲得することを保証するのにも役立ちます -...

基本的な栄養の欠如は、犯罪者の世代、刑務所制度社会を生み出します

Copyright 2006 Truth Publishing American Journal of Psychiatryに掲載された新しい研究は、栄養失調を経験している子どもたちが、年をとるにつれて、行動障害と攻撃的な行動を著しく増加させることを示していることを示しています。この研究では、8歳から17歳までの子供たちを調べ、彼らの行動についてのかなり衝撃的な統計を見つけました。 特定の栄養不足に苦しんだ子供は、8歳で攻撃性が41%増加することを示しました。 17歳で、彼らは暴力的および反社会的行動の51%の増加を示しました。そして唯一の違いは彼らの食事です。それはすべて、彼らが食べていた食べ物と彼らが欠けていた栄養素についてです。 彼らの食事にどのような特定の栄養素が欠けていましたか?この研究では、亜鉛、鉄、ビタミンB、タンパク質の4つの主要な栄養素が試みられました。栄養失調の子供たちは亜鉛や鉄のような重要な鉱物を得ていなかったので、健康な神経系を発達させるために必要なビタミンを摂取していませんでした。そして、健康な神経系は、精神的および感情的な健康と安定性の前提条件です。 それでは、これらの栄養素についてもう少し詳細に話し、これらの栄養不足が非常に広まっている理由を探りましょう。亜鉛は、おそらくアメリカ人口で最も一般的な栄養不足です。推定では、人口の80%以上が亜鉛が不足していると推定されています。その欠乏の結果、人々の免疫系は損なわれ、インフルエンザなどの感染症に抵抗することができず、傷を迅速に治癒することができず、外科的処置からすぐに回復することができません彼らが亜鉛を持っているなら、彼らはできるように。また、妊婦の胎児の発達に影響を与え、神経学的機能を損ないます。 それでも亜鉛は安いです!食事を亜鉛で補うのに1日に数ペニーしかかかりません。実際、それはあなたが手に入れることができる最も安価なサプリメントの1つです。しかし、私たちの国では、私たちはまだ広範な慢性的な欠陥を持っています。そして、私たちがこのような研究で見ているように、私たちの亜鉛欠乏は、それが鈍く言っていると言って犯罪者につながっています。 なぜこの国にそんなに多くの犯罪者がいるのですか?それらの多くは、精神的機能、気分、ストレスへの反応、そして現代社会で成功する能力をゆがめる栄養的な不均衡で育てられているためです。少なくともそれらは主要な要因です。 同時に、B-ビタミンの欠陥があります。これは、全国および世界中の食料品店で販売されている人気のある食品の多くが実際にビタミンの体を枯渇させるため、興味深いです。私たちの食品で最も一般的な2つの成分は、白い小麦粉と砂糖のようです。食料品店で製品を見つけるのは難しいようです。それは、ショ糖、高フルクトースコーンシロップ、デキストロース、または単なる砂糖など、小麦粉や何らかの形の砂糖で作られていないようです。これらの2つの成分はどちらも高度に洗練された成分であり、それらを消費する人々の体から栄養素を取り除く傾向があります。たとえば、人がドーナツを食べると、ドーナツには白い小麦粉と砂糖の両方が含まれているため、ビタミンBの体を枯渇させ、欠陥を引き起こします。そして、特に男性の間で、反社会的行動、攻撃的な行動、そして最終的に犯罪行為につながるのは、これらの欠陥です。 これらの行動障害におけるもう1つの食事因子は、質の高いタンパク質の欠如であることがわかりました。実際、スピルリナのようなスーパーフードがはるかに高品質のタンパク質を提供しているのに、タンパク質を摂取する唯一の場所は牛肉と赤肉からのものであると考えているため、人々は高品質のタンパク質を摂取していません。大豆とイネのタンパク質もはるかに高品質のタンパク質です。実際、実際には人間にとってより健康なタンパク質であるが、アメリカの人口によって適切に消費されていない多くの植物タンパク質があります。人々は肉や牛乳に目を向ける傾向があり、それらは私の意見では、長期的な健康を維持したい場合、最悪のタンパク質源です。 ですから、私たちには、広範囲にわたる栄養不足に苦しんでいる人口があります。しかし、あなたを驚かせるかもしれないのは、私たちが実際にこれらの欠陥に対処する方法です。これらの慢性疾患や攻撃的な行動を防ぐ栄養補助食品に月に数ドルを費やす代わりに、私たちは新しい刑務所を建設し、高価な処方薬と心を癒す薬でこれらの人々を治療することに年間数千億ドルを費やすことになります。たとえば、子供に関しては、これらの疾患や障害を防ぐために必要な食物を与える代わりに、リタリン、抗うつ薬、その他の心を変える薬でそれらを投与します。これは高価です。また、子供の学習能力を損ない、同時に、子供の暴力的な行動と自殺のリスクを高めます。 ここには、栄養不足、特にビタミンBがあり、子供が積極的に行動し、ADHDと診断されています。従来の医学によって提供されるソリューションは、最近の学校の殺害で見たように、より攻撃的な行動を実際に促進する抗うつ薬でそれらを投与することです。それはどんな解決策ですか?それはクレイジーに聞こえますが、それはまさに今、全国で毎日実装されているソリューションです。おそらくあなたの子供とさえ。しかし、これらの子供たちは麻薬を必要としません。彼らはビタミン、栄養、健康食品を必要としています。 しかし、果物や野菜のために食料品店に行って1日3回食べたとしても、まだ十分な栄養を得ていないでしょう。これを自分で理解するには、数学をしてください。米国が推奨する毎日の手当(RDA)数を、消費するすべての食品のラベルに合計します。慢性疾患を予防するために米国政府が設定した最小要件を満たす場合、あなたはあなたがいることがわかります。食料品店の食品の1日あたり10,000カロリーを平均して食べなければなりません。それは、平均体重の健康な成人である場合、個人が必要とするよりも500%多くの食物です。一生懸命努力しても、そんなに食べることは不可能です。 「Supersize...

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